A�K

30/5/2007

�ocu�unuz Alt� Aydan K��k ve Hen�z Ek G�da Alm�yorsa
Emzirmeyi s�kla�t�r�n.
Her kaka yap��ta �aydanl��n alt�ndaki kaynam�� ve so�umu� sudan olabildi�i kadar �ok i�irin. �ocu�unuz Ek G�da Al�yorsa
�ocu�unuzu yemeye te�vik edin ve ona, g�nde en az 6 kez yiyecek sunun.
K�sa aral�klarla enerji ve proteinden zengin, yumu�ak, taze haz�rlanm��, p�re �eklindeki yiyeceklerden (beyaz peynir, ha�lanm�� yumurta, patates, yo�urt, yo�urt ile yap�lm�� az ya�l� pirin� �orbas�, tarhana �orbas�, pirin� lapas�, ha�lanm�� et, �zgara k�fte, az ya�l� pirin� pilav�, makarna gibi) verin.
Potasyumdan zengin besin olarak muz p�resi veya taze s�k�lm�� meyve sular� i�irin.
�ekerli ve ya�l� yiyecekler ishali art�r�r. �ocuklara b�yle g�dalar (�ikolata, bisk�vi, gofret, kuruyemi�, pastalar, me�rubatlar, ya�, bol, re�el, pekmez) vermeyin.
Haz�r meyve sular� ve kolal� i�eceklerin ishalli �ocu�unuza hi�bir yarar� yoktur.

�ocu�unuzu �shalden Korumak ��in
Ona ilk alt� ay sadece anne s�t� verin.
Dokuz ayl�k olunca k�zam�k a��s�n� yapt�r�n.
�ocu�unuza yiyecek haz�rlamadan ve beslemeden �nce, �ocu�unuzun alt�n� de�i�tirdikten sonra, kendiniz tuvaletten ��kt�ktan sonra mutlaka ellerinizi y�kay�n. Ellerinizi y�karken sabunu elinizde d�rt defa �evirmeniz yeterli olacakt�r.
�shal olma riskini azaltmak i�in �ocu�unuzu beslerken biberon kullanmay�n. Bebe�inizin yiyeceklerini kolay temizlenen cam veya porselen kaplarda haz�rlay�n ve ka��k ile yedirin.
Temizli�inden emin olmad��n�z yiyecek ve i�ecekleri asla kullanmay�n.
�i� sebze ve meyveleri temiz su ile y�kamadan yedirmeyin.
Yiyecekleri a�z� kapal� olarak buzdolab�nda saklay�n.
Pi�irilmi� yiyeceklerinizi oda s�cakl��nda iki saatten fazla b�rakmay�n ve bunlar� �ocu�unuza yedirmeyin.
Temizli�inden emin olmad��n�z sular� kaynat�p so�utarak �ocu�unuza i�irin.
��me ve kullanma sular�n�z� temiz kaynaktan temin edip, temiz kaplarda a�z� kapal� olarak saklay�n.

�shalli �ocu�un Anne ve Babas�na �neriler
�shal su kayb� nedeniyle �ld�r�c� olabilen bir hastal�kt�r. �shali olan �ocu�unuzda su kayb�n� �nlemek i�in su ve sulu g�dalar� (kaynat�lm�� orbalar) her zamankinden daha fazla verin.
Her kakadan sonra, iki ya��ndan k��k �ocuklara bir �ay barda��, iki ya��ndan b�y�klere ise bir su barda��, yukar�da say�lan i�eceklerden mutlaka i�irin.
�shali olan �ocu�u a� b�rakmay�n, beslenmesine devam edin. �shalli �ocu�u s�k s�k ve az az besleyin. Emiyorsa anne s�t�n� kesmeyin. Daha s�k emzirin. �ocu�unuza, ishali ge�tikten sonra, iki hafta s�re ile ek bir ��n verin.
�ocu�unuzu, a��z ve dilin kurumas�, b�ng�ldak ve g�zlerin ��kmesi, g�z ya��n�n olmamas�, kar�n derisinin �ekilip b�rak�ld��nda yava� geri d�nmesi gibi su kayb� belirtileri y�n�nden yak�ndan izleyin.
�shalli �ocu�unuza, doktor �nerisi d��nda antibiyotik vermeyin. �shal kesici ila�lar�n �ocukluk �a�� ishal tedavisinde asla yeri yoktur.

A�a��daki durumlarda �ocu�unuzu hemen bir sa�l�k kurulu�una g�t�r�n;

Belirgin susamas� veya su kayb� belirtileri varsa �ocu�unuzun ishali �� g�n i�inde d�zelmiyorsa �ok s�k veya fazla miktarda kaka yap�yorsa, tekrarlayan kusmalar� oluyorsa, yeme i�mesi bozulduysa, kakas�nda kan varsa, ate�i y�ksek ise.

---------------------------------------------------------------------------------------------

Kategori: Cocuk | Yorum (0) Yorum yaz! Kal�c� Ba�lant�

tao kehanet kartlar�yla ve TAROT KARTLARIYLA sorular�n�za cevaplar bulun hi� bir �cret �demeden BURAYA TIKLAYIN

A�K ��N SENDE YORUM EKLERM�S�N

Fast food ve �ocuklar�m�z

30/5/2007

�lk ve ortaokul mezunu annelerin y�zde 45'i, �niversite bitirenlerin ise y�zde 16's�, bebek beslenmesi konusunda yeterli bilgisinin olmad��n� ifade etti
12 ilde 4-36 ayl�k bebekli 611 anne ile 201 �ocuk doktoruyla yap�lan ara�t�rmada, T�rkiye’de �ocuklar�n hamburger, kola ve patates gibi fast food yiyeceklerle tan��ma ya��n�n 1’e d��t�� belirlendi.

12 ilde 4-36 ayl�k bebekli 611 anne ile 201 �ocuk doktoruyla yap�lan ara�t�rmada, T�rkiye’de �ocuklar�n hamburger, kola ve patates gibi fast food yiyeceklerle tan��ma ya��n�n 1’e d��t�� belirlendi.

Ara�t�rma g�re , aralar�nda �stanbul, Ankara, �zmir, Adana, Samsun, Erzurum ve Gaziantep’in de bulundu�u 12 ilde, 4-36 ayl�k bebekli 611 anne ile �zel kurumlarda �al��an 201 �ocuk doktoru ile yap�ld�.

Ara�t�rmada, “Annelerin 1 ya��ndan sonra �ocuk beslenmesi konusundaki al��kanl�klar� ile �ocuk doktorlar�n�n bu d�neme ili�kin g�r��leri” incelendi.

�al��ma, annelerin �ocuk beslenmesi konusunda yeterli bilgiye sahip olmad��n� ortaya koydu. Ara�t�rmaya kat�lan ilk ve ortaokul mezunu annelerin y�zde 45’i, �niversite mezunlar�n�n ise y�zde 16’s�, bebek beslenmesi konusunda yeterli bilgisinin olmad��n� ifade etti.

�lk ve ortaokul mezunu annelerin, bu konuda kendi deneyim ve bilgisinden yararland��, di�erlerinin ise kitap, internet ve televizyonlardan bilgi aray�� i�inde oldu�u tespit edildi. D�zenli doktora gitme al��kanl��n�n da 1 ya��ndan sonra d��meye ba�lad�� belirlenen ara�t�rmaya g�re, 12 aya kadar �ocuklar�n yar�dan fazlas� d�zenli doktora g�t�r�l�rken, bu oran 2-3 ya�lar�nda y�zde 32’lere kadar d��yor.

Ara�t�rmayla, �ocuklar�n 1 ya��na gelmeden evde pi�en ya�l�, sal�al� yiyeceklerle de tan��t�� belirlendi. Buna g�re, �ocuklar�n y�zde 60’� bir ya��na gelmeden, y�zde 12’si ise 6 aydan �nce evdeki bu yiyeceklerden tatm�� oluyor. Ayr�ca �ocuklar�n y�zde 82’sine yemek suyuna bat�r�lm�� ekmek yediriliyor.

1 YA�INDAN SONRA ABUR-CUBURLA TANI�IYORLAR

�al��maya g�re, 1 ya��ndan sonra �ocuklar abur-cuburla tan��yorlar. 1-3 ya� aras� �ocuklar�n bir g�nde sadece meyve t�ketenlerinin oran� y�zde 40 iken, bisk�vi, �ikolata, gofret gibi yiyecekleri t�ketenlerin oran� y�zde 60 olarak belirlendi.

Ara�t�rma, T�rkiye’de �ocuklar�n hamburger, kola ve patates gibi fast food yiyeceklerle tan��ma ya��n�n da 1’e d��t��n� ortaya koydu. Buna g�re, 1 ve 2 ya��ndaki �ocuklar�n y�zde 19’u, 3 ya��ndakilerin ise y�zde 33’� bu t�r yiyecekleri tatm�� oluyor. �al��maya g�re, T�rkiye’de genel olarak �ocuklar�n y�zde 24’�, �stanbul’da ise y�zde 41’i, 3 ya��na gelmeden bu yiyeceklerden t�ketmi� oluyor. �ocuklar�n y�zde 6’s� daha 1 ya��na gelmeden kola i�meye ba�l�yor.

�ocuklar i�in ilk 2 y�l�n beslenme a��s�ndan �ok �nemli oldu�unu vurgulayan Prof. Dr. Mocan, k�rsal kesime do�ru kad�nlar�n beslenme konusundaki bilgileri anne, arkada� veya yak�nlar�ndan ��rendi�ini ve dolay�s�yla da sa�l�kl� beslenme bilgisine sahip olamad�klar�n� s�yledi.

Mocan, �ocuklar�n 1 ya��ndan sonra ancak hastalan�nca doktora g�t�r�ld��ne i�aret ederek, 1 ya��ndan �nce �ocuklara tuz ve �eker verilmemesi gerekti�ini bildirdi.

�ocuklar�n �ok erken ya�ta hamburger, kola ve patates gibi yiyeceklerle tan��mas�n�n da �ok tehlikeli oldu�unu vurgulayan Mocan, �ocuk ya�ta gere�inden fazla tuz, ya� ve �eker t�ketmenin ileride kalp-damar, �eker, tansiyon ve alerjik hastal�klar i�in risk ta��d��n� ifade etti.

---------------------------------------------------------------------------------------------

Kategori: Cocuk | Yorum (0) Yorum yaz! Kal�c� Ba�lant�

tao kehanet kartlar�yla ve TAROT KARTLARIYLA sorular�n�za cevaplar bulun hi� bir �cret �demeden BURAYA TIKLAYIN

A�K ��N SENDE YORUM EKLERM�S�N

Resimli Kitaplar�n Yararlar�

30/5/2007

Kitap, �ocu�un okuma ve ��renmesinde hayati bir �nem ta��r.�yi �zellikteki kitaplar�n okunmas�, �ocu�a edebi y�nden, bilgi y�n�nden ve dil ��renme y�n�nden yard�mc� olmaktad�r. Dinlemek, konu�ma e�itiminin ba�lang�c�d�r ve ��renmede �ok �nemli bir yoldur. �ocuk �evresi hakk�ndaki t�m bilgiyi dinleyerek al�r, bu yolla da g�rsel ve i�itsel alg�y�, g�rsel i�itsel ayr�m�, g�rsel-i�itsel haf�zay� geli�tirir. Kitaplar ayn� zamanda �ocuklar�n zihinsel geli�imine de katk�da bulundu�undan, �ocuklar�n daha iyi ��renmeleri onlara kitap okumakla ger�ekle�mektedir. Okul �ncesindeki �ocuklar i�in haz�rlanan kitaplar k�smen ya da tamamen resimden meydana gelmi�lerdir. �ocu�un kitapla kar��la�mas� �nce
resimle, resim-�yk�, az resim-�ok metin ve nihayet resimsiz metinlere do�ru bir geli�me s�reci izlenmektedir.
�zel e�itim gerektiren �ocuklar i�in kullan�lacak kitaplar�n, mevcutlar�n en uygunlar� aras�ndan se�ilmesine dikkat edilmelidir. Bu �ocuklar i�in ilk kullan�lacak kitaplarda genellikle hi� yaz� bulunmamal�d�r. ��inde �ocu�un tan�d�� cisim, hayvan ve insanlar�n resimlerinin bulunmas�, kitab�n �ocu�un ilgisini �ekebilmesini sa�lar. Konusuz ve yaz�s�z resimli kitaplar�n kullan�m�ndan sonra, basit konulu, tek olayl�, hareketli, ger�ek�i, k�sa, yaz� ve resimi birbiri ile ili�kili �yk�lere ge�ilir. �rne�in; Ali d��t�. Dizini yaralad�. Ali a�lamad� gibi. Kitaplar �ocukla yeti�kin aras�nda resimli ve favdal� bir konu�ma arac�, k�pr� vazifesi g�r�rler �rne�in kitapta bir insan resmi varsa, ba�:, kollan, parmaklar� ��retilerek, �ocu�un hem s�zc�k da�arc��n�n geli�mesi hem de d��nmesi sa�lan�r. Bu �yk�lerin defalarca dinlenmesi sonucunda s�zc�k bilgisinin artmas�, da daha kompleks �yk�lerin anla��lmas�n� kolayla�t�rmaktad�r.Kitaplar bu seviyede dil stimulasyonunun temelini te�kil ederler. K��k �ocuklar i�in haz�rlanan kitaplarda ki konular�n ger�ek hayattan al�nm�� olmas� gerekmektedir (g�nl�k olaylar, hayvanlar, makineler gibi).
�yk� kitaplar�ndaki resimler, anla��l�r, hareketli, detays�z ve asl�na uygun olmal�d�r. Her sayfada bir-iki sat�rdan fazla olmamal�, tamamlanmam�� c�mle ve ifadeler kullan�lmamal�d�r. Ayr�ca �yk� �ocu�un yeteneklerine uygun olmal� ve �yk�y� olu�turan her c�mle, anlama kolayl�� getirmesi i�in ayr� bir resimle anlat�lmal�d�r.
�ocuk, kitab� hem dinleyip hem de resimlerine bakamayaca��ndan, �nce sayfadaki resim g�sterilmeli, sonra yaz� k�sm� okunmal�d�r. Okuma daima a��k ve net bi�imde olmal�, k�sa c�mleler kurulmal�d�r. Belirli bir anlatma �ekli olu�ursa, �ocuklar �yk� saatlerinden b�y�k fayda ve mutluluk duyarlar. Bilhassa dil geli�imleri i�in, bu �ocuklara: �yk� dinleme, �yk� dramatize etme ve resimli �yk�y� dinleme f�rsat� verilmelidir. Resimlerin kullan�m� ile �ocu�un nedensel ili�kileri g�rme kabiliyeti de ortaya ��kabilir. Ayr�ca, kitap basitle�tirilip, kartlara �izilerek de anlat�labilir. �yk�n�n resim �izilerek anlat�lmas�, �ocu�un kitaptaki hareketleri peki�tirmesinde yard�mc� olur, her resim hareketinin basit bir �yk�s�n� ta��mal�d�r. Aksi takdirde �ocu�un dikkati da��labilir. �izerek anlatmada, ��pten adam �izmek hem kolayd�r, hem de anlatan ki�inin �yk�leri �ocu�un s�zc�k bilgisini uygun olarak resimlemesini sa�lar.
Genellikle her kitapta bir yeni kelime �ocu�a verilmelidir. Okuma kolayl�� getirmek i�in de s�zc�klere vurgulama yap�labilir.
�yk�, resimler g�sterilmek suretiyle teypten dinletilebilece�i gibi, dramatize edilerek, kukla oynat�larak da , anlat�labilir.
Kitap bittikten sonra, �ocu�a kitap hakk�nda konu�ma f�rsat� verilmelidir. Az cevap gerektiren k�sa �yk�ler �ocuk i�in daha kolayd�r. ��nk�, uzun �yk�ler �ocu�un de�i�ik cevaplar vermesini gerektirir ve daha zordur. Bu nedenle, k�sa �yk�lerden ba�lay�p, �ocu�un yetenekleri geli�tik�e uzun �yk�lere ge�ilmelidir Ayr�ca �ocuk, kitaptaki resimleri anlamaya, kitapla ilgili sorulan cevaplamaya, yar�m b�rak�lan c�mleyi tamamlamaya, yar�m b�rak�lan kitab� anlatmaya, sonra da kitab� kendi c�mleleriyle �zetlemeye te�vik edilmelidir. Bu arada �ocu�a model olmak, anlatt�klar�n� peki�tirmek, geni�letmek, tekrarlamak, ritm, kafiye, tekerleme, m�zik kullanmak, �yk�y� e�lendirici hale getirmek, �ocukla diyalog kurmada ge�erli olan tekniklerdir. Bu tekniklerin de kullan�lmas�yla dikkatle dinlenmeye, sormaya ve anlatmaya al��t�r�lm�� bir �ocuk �evreye uyum sa�lamakta g��l�k �ekmeyecektir. Unutmamal�d�r ki, kitaplara ilgi ancak �yk� anlatmakla sa�lanabilir

---------------------------------------------------------------------------------------------

Kategori: Cocuk | Yorum (0) Yorum yaz! Kal�c� Ba�lant�

tao kehanet kartlar�yla ve TAROT KARTLARIYLA sorular�n�za cevaplar bulun hi� bir �cret �demeden BURAYA TIKLAYIN

A�K ��N SENDE YORUM EKLERM�S�N

�ocu�unuzun �lk 5 Y�l�nda Oynayaca�� Oyuncaklar�

30/5/2007

Oyun ve bunu destekleyen oyuncaklar, �ocu�unuzun; d��nme ve ke�fetmeyi ��renmesi, fiziksel becerilerinin geli�mesi, g�ven kazanmas�, ileti�imi ve sosyalle�meye ba�lamas� a��s�ndan son derece yararl�d�r.

Geli�im basamaklar� boyunca �ocu�un hareketlerine d�zen getiren, zihinsel, bedensel ve psiko-sosyal geli�imlerine yard�mc� olan, hayal g�c�n� ve yarat�c� yeteneklerini geli�tiren t�m oyun malzemesi oyuncak olarak tan�mlanabilir. Su, kil, kum gibi do�al" oyun malzemesiyle, bo� kibrit kutusu, makara gibi art�k �r�nler de oyuncak kapsam�na girer.

Oyuncaklar, �ocu�un do�al yeteneklerini kolayla�t�ran, b�ylelikle de b�y�k bir e�itimsel i�levi yerine getiren oyun malzemeleridir. �ocukta se�me ve de�erlendirme duygusunu da geli�tiren oyuncaklar, bu i�levleri ile �ocu�un kendi kendine karar verebilmesine ve belirli bir alanda beceri kazanmas�na olanak haz�rlarlar.

E�itimsel de�eri b�y�k olan oyun malzemelerinden biri "su"dur. Dokunma duyusunun geli�imini sa�layan �nemli'bir oyun arac� olan su, ayn� zamanda �ocu�a b�y�k bir haz verir. Deneyim ve ke�if olanaklar� sa�layan su sayesinde utanga� �ocuk uyar�l�r, sald�rgan �ocuk sakinle�ir. Su, ayr�ca �ocu�un dikkatini bir konu �zerine uzun s�re toplamas�na da yard�mc� olur.

Kum ve su 2 ya��ndan itibaren t�m ya�lar i�in temel oyun malzemeleridir.
A��k hava oyunlar�n�n yan�nda, Kum havuzu ya dolu bir le�ende oyun oynamak olana��n�n �ocu�a sa�lanmas� onun fiziksel oldu�u kadar zihinsel geli�imine ve g�ven kazanmas�na yard�mc� olur.

Burada bahsedilen oyuncaklar, �ocu�un do�umu ile 6 ya�� aras�nda; e�lence ya�atmas� yan�nda onun ��renme potansiyelini geli�tirmektedir. Bunlar beraberinde pek �ok etkinli�i getirmekte ve �ocu�un temel becerilerinin geli�iminde etkili olmaktad�r.Bu oyuncaklar, do�ru �ekilde kullan�l�p, yeterli derecede verildi�i takdirde, �ocu�a uzun s�reli, b�y�k bir tatmin sa�lar.
:Ancak, �ocuk i�in se�ilecek oyuncak, onun ya��na, beceri ve ilgilerine uygun olmal�d�r. Oyunca��n yap�s� dikkatle incelenmeli. iyi bir oyuncak sa�lam, dayan�kl�, kullan��l�, bak�m� boyas� �abuk ��kmayan cinstendir. Keskin ve sivri k��eleri yoktur.. Oysa baz� oyuncaklar kolayl�kla k�r�labilecek yap�da ve hassast�r. Bu tip oyuncaklar �ocuk i�in tehlikeli olabilmektedir,Baz� oyuncaklar bir s�re oynand�ktan sonra terk edilebilir, ancak bir s�re sonra yeniden d�n�lerek, ayn� oyuncak farkl� �ekillerde kullan�labilir

---------------------------------------------------------------------------------------------

Kategori: Cocuk | Yorum (0) Yorum yaz! Kal�c� Ba�lant�

tao kehanet kartlar�yla ve TAROT KARTLARIYLA sorular�n�za cevaplar bulun hi� bir �cret �demeden BURAYA TIKLAYIN

A�K ��N SENDE YORUM EKLERM�S�N

B�rak�n da��n�k kals�n

30/5/2007

Etraf� kar��t�rd�� i�in sak�n �ocu�unuza k�zmay�n. Zeka geli�imi i�in, b�rak�n da��ts�n!

�ocuklar�n zeka geli�iminde deneyimlerin �ok �nemli oldu�unu, etraf� kar��t�rarak deneyim elde ettiklerini vurgulayan uzmanlar, �zellikle annelerden bu konuda biraz daha esnek olmalar�n� istiyor.
Hacettepe �niversitesi T�p Pediatrik N�roloji B�l�m� ��retim �yesi Prof. Dr. Banu Anlar, annelerin genellikle �ocuklardan yeti�kin gibi davranmalar�n� beklediklerini ve etraf� kar��t�rmalar�na izin vermediklerini belirterek, �unlar� s�yedi:

''Annelerimiz genellikle �ocuklar�n�n yaramaz olmalar�ndan ve etraf� kar��t�rmalar�ndan �ikayet ederler. (Oray� elleme, onu kar��t�rma, otur �uraya) gibi... Bunlar �ocuklar�n en �ok duydu�u kelimeler. Ayn� anne elinde tabak (aman o g�nk� almas� gereken besini als�n, yoksa geli�emez, beyni geli�mez) diye �ok iyi niyetli kayg�larla �ocu�un pe�inden ko�ar. Bir ya��na kadar iyi beslenmi�, anne s�t� alm�� bir �ocuk i�in ondan �ok daha �nemlisi, etraf� kar��t�rarak deneyim edinmesidir.''

�ocu�unu zekas�n�n deneyim elde edebilirse geli�ebilece�ine dikkati �eken Anlar, ''�ocuk, etraf� kar��t�rarak, (bunu �ekersem g�r�lt�yle bir �eyler devriliyor, �una dokunursam �unun buras� so�uktur, buras� serttir) gibi deneyimler elde edecek. �ocu�un zeka geli�imi i�in annelerin �ocuklar�n�n hareketli olmalar�na, ortal�� kar��t�rmalar�na izin vermeleri gerekir''diye konu�tu.
forumuz.biz'den al�nm��t�r

Anlar, yurtd��nda yap�lan bir ara�t�rmada, da��n�k olan annelerin �ocuklar�n�n zeka geli�iminin daha iyi oldu�unun g�zlendi�ini belirterek, annelerden �ocuklar�na biraz daha anlay��l� davranmalar�n� istedi.
forumuz.biz'den al�nm��t�r

Da��n�kl�ktan rahats�z olan annelere ise �ocuklar�na kolayca da��tabilecekleri bir oda ay�rmalar�n� �neren Anlar, di�er odalarda buna izin vermemelerini �nerdi.

S�n�r�n� bilmenin �ocu�u mutsuz etmeyece�ini, aksine �ocu�un kendisine d�nyan�n daha g�venilir bir yer oldu�u �eklinde bir s�n�r �izece�ini ve onu mutlu edece�ini belirten Anlar, etraf� kar��t�r�rken de �ocuklara belirli s�n�rlar konulmas� gerekti�ini s�yledi. Aksi takdirde �ocu�un toplumda uyumsuz bir birey olarak yeti�ebilece�ini ifade eden Anlar, belirtilen s�n�rlar�n d��na ��kan �ocuklara, �ocukluklar�na uygun ceza vermenin e�itimi i�in �nemli oldu�unu, ancak verilen cezalarda mutlaka tutarl� olunmas� gerekti�ini s�zlerine ekledi.

Kategori: Cocuk | Yorum (0) Yorum yaz! Kal�c� Ba�lant�

�ocu�unuz �shal �se Dikkat

Fast food ve �ocuklar�m�z

Resimli Kitaplar�n Yararlar�

�ocu�unuzun �lk 5 Y�l�nda Oynayaca�� Oyuncaklar�

B�rak�n da��n�k kals�n

Son Yaz�lar�m

Kategorilerim

Arkada�lar�m

Ba�lant�lar�m